obesidad y sedentarismo

Sedentarismo: porqué?

como se siente un individuo al final de una jornada?

sin ganas de seguir trabajando ....

con ganas de dormir y descansar 

con ganas de comer...

lo que no queremos hacer 

hacer ejercicio..

seguir trabajando 

¿por que ?

falta de energía física y mental 

sedentarismo:

Falta o gran disminución del ejercicio físico, Se deriva de la evolución humana grandes patologías.

El hombre es el único culpable y víctima.

causas:

EVOLUCIÓN HUMANA:

Dejamos de ser nómadas y creamos la agricultura y criamos animales.

Algunas epidemias surgieron cuando dejamos de ser nómadas.

consecuencias:

Enfermedades: hipertensión arterial, diabetes, obesidad, colesterol alto, ansiedad, infarto agudo de miocardio.

Stress- Nerviosismo- Depresión 

Descuidos frecuentes - Falta de concentración

solución:

Movimiento:

Actividad física

Ejercicios

reduce la ansiedad:

Mejores resultados con los ejercicios aerobios

Mejoría después de semanas de entrenamiento disciplinado

Mas beneficios con los que empiezan con  bajos niveles de condición física.

Reduce la Depresión:

Mejoría cuando se hace varias veces a la semana.

Mejoría con ejercicios vigorosos.

Autoestima positiva

Sueño mas relajado

Mejor respuesta al stress.

 "La primera riqueza es la salud."